Sh'bam

Oi gente, tudo bem ??
Hoje trago pra vocês um post sobre uma dança chamada Sh'bam .
Há alguns dias descobri essa dança e amei !
Vamos lá :
Benefícios :
- Dá pra perder 500 calorias em 45 minutos de dança
- Não se percebe o tempo passar, pois é muito divertido
- Ajuda a se soltar e perder a timidez
- Melhora o condicionamento fisico e aptidão cardiovascular
- Melhora a coordenação motora, noção de ritmo e movimentação
- Modela a cintura
- Fortalece os músculos da perna

O vídeo que eu danço é esse aqui :

As músicas que eu mais gosto de dançar nesse vídeo são :

Faixa 01 Bad Boys        ( 00:20)

Faixa 02 Dirtee Disco     (03:45)

Faixa 03 Can't touch it    (07:18)

Faixa 05 Bad Romane    ( 13:00)

Faixa 06 Whine Up         (17:33)

Faixa 08 Pégate               (23:51)

Faixa 09 My First Kiss    (27:40)

Faixa 10 I Gotta Feelling (30:47)

Gente , é simplesmente muito divertido, o tempo voa !! Da primeira vez que dancei confesso que tive que ir pausando pra descansar , mas agora vou diretão ..

Ahh lembrando também que quando eu dancei pela primeira vez, no dia seguinte minhas panturrilhas amanheceram doloridas demais , pois trabalha muito essa região da perna . A região da cintura também ficou dolorida , mas agora não doi mais :D

Vou tirar minhas medidas e daqui 1 mês quero fazer o comparativo .

Espero que vocês dancem também ! Rsrs

Beijos 

Tag Dona de Casa

Oii gente , tudo bem ??
Hoje trago pra vocês uma tag bem legal, confesso que não sou das melhores donas de casa rsrs mas respondi mesmo assim e espero que vocês gostem !

Pra quem quiser responder aqui vai a lista com as perguntinhas :

1 - Que horas você dorme?
2 - Que horas você levanta?
3 - Você toma café da manhã com a família ou sozinha?
4 - Que eletrodoméstico você não vive sem?
a) Microondas
b) Lava-louça
c) Máquina de lavar roupa e secar
5 - Você prefere lavar, passar ou cozinhar?
6 - Você cuida da casa sozinha ou sua família ajuda?
7 - O que você faz quando sua família reclama da comida?
8 - Se você acorda com a casa um caos, o que você faz?
a) Respira fundo e arruma tudo sozinha.
b) Coloca toda a família para ajudar.
9 - Qual item que você adora comprar?
a) Cama
b) Mesa
c) Banho
10 - Você é radical com organização, limpeza ou os dois?
11 - Qual produto de limpeza que você não vive sem?
12 - Você arruma a cama de todos os membros da família?
13 - Quando você cansa de cozinhar, você pede comida fora ou sai pra comer fora?
14 - Você se considera vaidosa com a casa?
15 - Você prefere casa ou apartamento?
16 - Você já causou algum acidente doméstico?
17 - Você se sente envergonhada por ser dona de casa?
18 - Você gosta de cozinhar para outras pessoas?
19 - Já deixou de sair para algum lugar porque tinha que cumprir atividades domésticas?
20 - Se você tem um animal de estimação, ele vive dentro da casa com a família

Inscreva-se no canal se ainda não for inscrita : https://www.youtube.com/channel/UCe4MhnGfwNLSVuN81mQjm1A

Beijooos e até amanha :D

Bem vindas ao nosso novo espaço

Oi gente, tudo bem ??

É com muita alegria que venho apresentar nosso blog pra vocês .

Desde que comecei com o canal no Youtube, sempre senti que faltava algo pra poder complementar nos videos, e outra, no canal é tudo mais trabalhoso e demorado , eu precisava de algo que me fizesse ficar mais próxima de vocês , algo que fosse pratico, e que eu pudesse estar presente diariamente .

Já vou logo avisando que não sou boa com tecnologia, e criamos esse blog 'amador' a principio , se eu ver que esta dando certo, e que vocês estão gostando, com certeza investirei mais pra termos esse cantinho bem especial .

Como meu primeiro post, separei algumas fotos que fotografamos a alguns dias .

( sinto que aqui será como meu diário virtual rsrs )

Como vocês sabem , ja tive muitos problemas com a aparência, sempre tive complexo de inferioridade até minha adolescência , mas hoje, por mais que eu não esteja 100% satisfeita com meu corpo, não me odeio como antes , e fico feliz por isso .

Eu estava super insegura, pois nunca gostei de foto de corpo inteiro , mas quando olhei as fotos, senti que eu mudei muto da antiga Lieggy que sempre desistia de sair de casa .

Vamos lá pras fotos :

Espero que vocês tenham gostado, Deus é maravilhoso , se eu não souber me amar , como vou amar ao meu próximo ??

Beijos e até amanha :D